修复的三步结构
先停止归因冲动，再明确事实与需求，最后形成可执行的重建步骤。若缺少第三步，修复容易停在情绪层面。
边界说明：本文用于沟通参考，不替代专业心理服务。
四类人格组合的和解节奏
TJ · 标准验证
需要可验收的改变
关注承诺是否落实与是否可复核。
TP · 过程解释
需要完整的推理链
更重视解释是否自洽与信息是否透明。
FJ · 价值回应
需要被理解与尊重
关注情感验证与关系价值是否被承认。
FP · 可承受投入
需要持续一致的体验
重视长期投入是否可持续，避免过度消耗。
复盘周期建议
建议以两周为一个观察单元：明确当期是否完成行动闭环、边界是否稳定、是否仍出现同类触发点，并在复盘中更新下一周期约定。